WORKSHOPS

De Yogastudio Leiden organiseert regelmatig interessante workshops. Hieronder vind je het aanbod voor de komende maanden. Mocht je mee willen doen met één van de workshops, stuur dan een mail naar deyogastudio@gmail.com

Altijd als eerste op de hoogte zijn van onze workshops? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief.

Yoga Introductieprogramma

Nieuwsgierig naar yoga maar nog niet helemaal zeker of het écht iets voor jou is? Dan is het introductieprogramma bij De Yogastudio Leiden het perfecte startpunt. We bieden 6  introductielessen van 2 uur voor slechts 99 euro. Uniek in Leiden want alleen bij De Yogastudio kan je zo intensief kennismaken met yoga.

De introductielessen zijn bedoeld om vertrouwd te raken met de basistechnieken van yoga zoals ademhaling, dristi's en bandha's. Én om te ervaren hoe je met yoga flexibiliteit, kracht, rust en harmonie in je lichaam en geest kan creëren. Met de kennis en vaardigheden die je opdoet in de introductielessen kan je vervolgens goed voorbereid deelnemen aan de yogalessen.

De introductielessen vindt plaats op een zaterdagmiddag bij De Yogastudio.
Startdatum zaterdag 10 oktober
17, 24, 31 oktober en 7, 14 november. 

Tijd: 14:00 - 16:00 uur
Prijs € 99

Je kunt je opgeven door een email te sturen naar deyogastudio@gmail.com. Mail ons ook als je nog vragen hebt.

Yoga & Ayurveda

Why combine Yoga and Ayurveda?
Have you ever wondered why you sometimes leave your yoga practice with a big smile and other days completely exhausted? Or why you are some days able to completely let go and relax in savasana while on other days you are restless until the end? With Ayurveda this can quite easily be explained as one of the main views in Ayurveda is that we are all unique, all different and different people need a different yoga practice. From this point of view you can imagine the close relationship between Yoga & Ayurveda. Yes, it’s for a good reason that we call these Indian traditions ‘sister sciences’.

 

What will you learn?

After being introduced to the basic principles of Ayurveda in either my session “Introduction to Ayurveda” (also hosted by The White Door Studio) or in other ways we will dive deeper into combining the sister sciences Yoga & Ayurveda. Why are they inseparable? And how can viewing Yoga through Ayurvedic glasses invigorate and improve your practice? You will get to know what asanas (postures) are best for your particular birth constitution (prakruti) and current imbalance (vikruti), but above all you will learn how you can adjust your yoga practice according to your needs at that particular moment.

We will discuss:

● 20 Gunas (the 20 qualities and the principle of “like increases like”)
● 7 Dhatus (7 bodily tissues)
● Prakruti & Vikruti
● Asana (posture) recommendations for each Dosha
● Recommended adjustments for your prakruti (birth constitution) or vikruti (current imbalance)

...but since experience is the best knowledge there is we will definitely jump on our mats and practice yoga with an Ayurvedic touch. At the end of the workshop you will walk away with a basic understanding of supporting your own yoga practice with Ayurveda.

About me

My name is Kim (yoga teacher and lifestyle coach), living in Amsterdam with my husband and daughter. After some years of practicing yoga I also got inspired by Ayurveda in 2013 and I am eager to share with you why I so truly believe in the combination of these ancient wisdoms.

Saturday March 8
14:00 - 17:00 pm
39 euro 

Ritual Yoga

In ons dagelijks leven gebruiken we vaak rituelen zonder dat we ons daar heel bewust van zijn, denk maar eens aan je ochtendritueel: alles wat je ’s ochtends doet om je klaar te maken voor de dag. Doordat je dit vaak in dezelfde volgorde doet, wordt dit een routine die iets voor je gaat betekenen. Simpele rituele helpen ons om ons leven te structureren. Nog krachtiger worden rituelen als je ze met een intentie doet en uiteindelijk leert te gebruiken om verder te groeien in je leven.


Sophie Lampe en Jerry Linnemeijer, geven een 5 tal workshops waarin de kracht van rituelen wordt gecombineerd met yoga en meditatie, maar ook aroma-, kristal- en geluidstherapie. Elke workshop staat in het teken van een element (aarde, water, vuur, lucht, spirit). We nemen je mee diep het betreffende element in. Daardoor krijg je een beter begrip van het element en wat dat kan doen voor je. Zo breng je uiteindelijk het beste in jezelf naar boven.

Programma:

zaterdag 14 maart 2020
Ritual Yoga: Vuur
Actie ondernemen, transformeren en durven.

zaterdag 11 april 2020
Ritual Yoga: Lucht
Veranderen van denken, inspiratie ontvangen en luchtigheid.

zaterdag 9 mei 2020
Ritual Yoga: Spirit
Spiritueel groeien, je intuïtie volgen en de mensen aantrekken die je verder helpen.

Alle sessies zijn los te boeken voor slecht 35 euro p.p.

Tijden
15:00 – 17:30 uur

Bandha's, Dristi's & Ujjayi breath

In deze workshop besteden we uitgebreid aandacht aan de bandha’s, dristi's en de ujjayi ademhaling. Daarnaast leer je meer over hoe je deze technieken kunt toepassen bij de meer gevorderde asana’s. Deze workshop is zeer geschikt voor iedereen die zijn eigen yoga practice wil verdiepen, maar ook zeker voor beginners.

Docent: Edwin Johannes

zondag 22 maart
14:00 - 16:00 
Prijs: 25 euro

Primary series - ashtanga yoga

Elke maand kun je in de studio terecht voor de primary series. In deze les beoefen je de volledige eerste reeks van het Ashtanga Vinyasa yoga systeem. Julia en Anika  zullen je tijdens deze sessie tips geven over hoe je de meer advanced asana's kunt uitvoeren.

Data:
Zaterdag 6 oktober om 10:30u

Prijs voor leden € 10. Niet leden € 15.

Birth Partner workshop

In deze speciale workshop bespreken we de verschillende fases van de bevalling, en leert je partner hoe hij of zij jou het beste kan helpen te ontspannen en te bewegen. We oefenen verschillende posities voor het opvangen van de weeën, bevallingshoudingen en ademhalingstechnieken.

Je bent welkom om samen met je partner, een vriend(in), moeder of iemand anders mee te nemen die jou tijdens de bevalling zal ondersteunen.

De workshop wordt gegeven door Renate Haverkamp.

nieuwe data volgt
Tijd 20:00 - 22:00 uur
Prijs € 49 per stel

HOW TO CHATURANGA

Chaturanga Dandasana is een  houding die je bij diverse yogastijlen ziet terug komen. Chaturanga is ook een houding die door veel mensen als erg zwaar en niet als makkelijk ervaren wordt. In deze workshop krijg je technieken aangereikt voor het correct uitvoeren van deze houding.

Binnenkort nieuwe data
11:15 - 12:15 uur
Prijs € 10 (leden), niet leden € 15

Friday Night Specials

Ontspannen aan je vakantie beginnen? Laat de drukte van je afglijden met 75 minuten Restorative yoga! We laden onze batterij weer op en gaan helemaal 'zen' ons weekend of vakantie in.

Bij Restorative yoga gaan we voor maximale ontspanning. We houden de zittende en liggende houdingen voor langere tijd aan. De houdingen zijn altijd comfortabel, waardoor het lichaam kan rusten en onze geest ook kalmer wordt.

Restorative yoga nodigt uit om naar binnen te keren, lagen af te pellen en onszelf over te geven aan wie we écht zijn. Gun jezelf het geluk van stilte en rust in de snelheid van het dagelijks leven.

Deze special class wordt gegeven door Rosanne Anemaat-de Bakker.

Vrijdag 19 juli
19.30 uur - 20.45 uur

Prijs: 10 euro voor leden | 15 euro voor niet-leden

Zin om mee te doen? Stuur een mail naar deyogastudio@gmail.com