WORKSHOPS

De Yogastudio Leiden organiseert regelmatig interessante workshops. Hieronder vind je het aanbod voor de komende maanden. Mocht je mee willen doen met één van de workshops, stuur dan een mail naar deyogastudio@gmail.com

Altijd als eerste op de hoogte zijn van onze workshops? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief.

JUMP BACK & THROUGH

Jump back en Jump through in Ashtanga yoga en Vinyasa yoga is een magische en bijna acrobatische beweging die voor veel yogi’s onmogelijk lijkt. Maar met de juiste technieken en veel oefenen is het zeker haalbaar. In deze workshop laten we je kennis maken met een aantal ‘jump back en jump through’ technieken. We zullen de verschillende fasen van deze overgangen nader bekijken en oefeningen doen die ons helpen om meer kracht op te bouwen. Deze workshop is speciaal bedoelt voor yogi’s die Ashtanga yoga, poweryoga of Vinyasa yoga beoefenen.

Docent: Edwin Johannes

Zaterdag 30 maart
14:30 - 16:00 uur
Prijs € 25

Moving Meditation - A journey into the heart

A fluid breath centred flow is the perfect way to tune into the heart.

In this 2 hour all encompassing master class we will tone all sides of your body, leaving your body purring and glowing. Flowing rhythmically through a progressive sequence that will awaken your back body preparing it for the opening of the heart (backending).

Expect to breathe deep, to play and to be lovingly pushed beyond what you thought was possible. This class is for all of those who are curious about exploring their inner fire and joy. (all levels welcome) We will end the practice with a deep sleep to calm down and tap into all that new found space and natural glow from the inside out.

About the Teacher:

Tanisha’s personality is reflected in her classes: powerful, energetic and playful.

‘’Her class is like taking a trip into yourself’’

Tanisha started teaching ashtanga yoga after successfully completing +200hr TT in 2012. After a couple of years her curiosity took her to a vinyasa-flow yoga class and this sparked an immense sense of freedom in her. Everything started to shift and she went from a postural practice to a more ‘movement’ based practice. She has been studying all different types of movement ranging from dance to martial arts to inspire her to create classes that make you feel more alive.

Sunday 31 March
15:00 - 17:00 pm
Price 25 euro

Yoga Introductieprogramma

Nieuwsgierig naar yoga maar nog niet helemaal zeker of het écht iets voor jou is? Dan is het introductieprogramma bij De Yogastudio Leiden het perfecte startpunt. We bieden een introductieles van 2 uur plus vier yogalessen naar keuze aan, voor slechts 59 euro. Uniek in Leiden want alleen bij De Yogastudio kan je zo intensief kennismaken met yoga.

De introductieles is bedoeld om vertrouwd te raken met de basistechnieken van yoga zoals ademhaling, dristi's en bandha's. Én om te ervaren hoe je met yoga flexibiliteit, kracht, rust en harmonie in je lichaam en geest kan creëren. Met de kennis en vaardigheden die je opdoet in de introductieles kan je vervolgens goed voorbereid deelnemen aan de yogalessen.

De introductieles vindt plaats op een zaterdag- of zondagmiddag en duurt twee uur. Daarna kan je binnen 1 maand, vier yogalessen naar keuze volgen. De Yogastudio Leiden biedt een ruime keuze aan yogalessen, elke dag van de week, in verschillende yogastijlen en met verschillende docenten. Voel je vrij om verschillende yogalessen uit te proberen om zo de stijl en docent te vinden die aansluit bij wat jij zoekt.

Startdatum zondag 10 februari

Tijd: 14:00 - 16:00 uur
Prijs € 59

Je kunt je opgeven door een email te sturen naar deyogastudio@gmail.com. Mail ons ook als je nog vragen hebt.

Primary series - ashtanga yoga

Elke maand kun je in de studio terecht voor de primary series. In deze les beoefen je de volledige eerste reeks van het Ashtanga Vinyasa yoga systeem. Julia en Anika  zullen je tijdens deze sessie tips geven over hoe je de meer advanced asana's kunt uitvoeren.

Data:
Zaterdag 6 oktober om 10:30u

Prijs voor leden € 10. Niet leden € 15.

Birth Partner workshop

In deze speciale workshop bespreken we de verschillende fases van de bevalling, en leert je partner hoe hij of zij jou het beste kan helpen te ontspannen en te bewegen. We oefenen verschillende posities voor het opvangen van de weeën, bevallingshoudingen en ademhalingstechnieken.

Je bent welkom om samen met je partner, een vriend(in), moeder of iemand anders mee te nemen die jou tijdens de bevalling zal ondersteunen.

De workshop wordt gegeven door Renate Haverkamp.

nieuwe data volgt
Tijd 20:00 - 22:00 uur
Prijs € 49 per stel

HOW TO CHATURANGA

Chaturanga Dandasana is een  houding die je bij diverse yogastijlen ziet terug komen. Chaturanga is ook een houding die door veel mensen als erg zwaar en niet als makkelijk ervaren wordt. In deze workshop krijg je technieken aangereikt voor het correct uitvoeren van deze houding.

Binnenkort nieuwe data
11:15 - 12:15 uur
Prijs € 10 (leden), niet leden € 15

Yoga Filosofie - een reis door de geschiedenis van yoga'

Altijd al de diepere betekenis van yoga willen verkennen? Benieuwd naar hoe yoga is ontstaan en hoe de eeuwenoude filsofie met veel wijsheden de basis vormen voor yoga? Dompel je dan onder in deze interessante workshop.

In deze workshop bekijken we o.a. hoe de Vendata filosofie en Boeddhisme zich verhouden tot de klassieke Yogafilosofie. Bekijken we hoe yoga zich door de de eeuwen heen ontwikkelde tot onze huidige moderne yoga, en of de oudere ideeën nog van toepassing zijn in deze tijd. Ook staan we uitgebreid stil bij yoga begrippen zoals karma, reïncarnatie en samsara.

De workshop wordt gegeven door Edwin Johannes. 

Zaterdag 10 november 
14:00 - 15:30 uur
Prijs € 20

Mindfulness - 4 weekse beginnerscurscus

Leef je je leven op de automatische piloot én heb je het gevoel dat je de controle soms dreigt te verliezen? Heb je last van spanning, stress, burn-out, slecht slapen of pijnklachten? Of wil je meer genieten van de alledaagse dingen? Dan is mindfulness wat voor jou!


Mindfulness is gericht aandacht geven in het hier en nu. Het is een prachtige manier om effectiever en gezonder te leven en te werken en telkens naar je essentie terug te keren. De werkzaamheid van mindfulness zit hem in het bewust schakelen tussen doen en zijn, tussen actie en reflectie.

Deze praktische en effectieve aandachttraining helpt je om anders om te gaan met dagelijkse stress en spanning, waardoor je meer balans in je dagelijks leven zult ervaren. Tijdens deze 4 weekse training leer je om meer 'erbij' te zijn, waardoor je weer bewuste keuzes kunt maken, in plaats van automatisch te reageren. Dankzij mindfulness sta je zelfbewuster en vitaler in het leven. Je kunt je beter ontspannen, ervaart minder lichamelijke en psychische klachten en kunt meer genieten van de dagelijkse dingen. Ook op je werk! Je bent meer gefocust én creatiever. Je neemt meer de regie over je eigen leven.

Deze cursus bestaat uit vier sessies (75 minuten) op vrijdagmiddag waarbij je de basis van mindfulness leert kennen. Iedere les behandelt een ander thema en een vast onderdeel is mediteren en aandachtsoefeningen.

Startdatum vrijdag 19 april
Tijd 13:30 - 14:45 uur

Vervolgdata: 26 april, 3 mei, 17 mei, 31 mei.

Prijs: € 95,00 - ben je lid van onze studio dan krijg je 20 euro korting en betaal je € 75.

Trainer: Anne Jeen - voor meer informatie klik hier.




Mini Retreat - Yin & Reiki

Heb jij ook behoefte aan een break en meer nergie? Doe dan mee met deze fijne Yin & Reiki workshop. We gaan de diepte in met ontspannende meditaties, yin yoga en reiki. Geniet van een heerlijke middag vol ontspanning en herstel van lijf en geest door zo weinig mogelijk te doen en eens lekker op ‘ontvangen’ te staan. Deze “mini- vakantie in 1 middag” wordt verzorgd door Nadine & Sietske; yin-, meditatie- en reiki experts die je helemaal in de watten gaan leggen.

We beginnen met een ontspannende meditatie – hierin laten we jouw onderbewuste het werk doen, terwijl je lichaam en geest mogen uitrusten. Je mag loslaten wat je niet meer dient en wat je misschien zelfs belemmert en we gaan op zoek naar je eigen kracht. Het enige wat je daarvoor hoeft te doen is je installeren op je mat. Hoe verrukkelijk is dat?

Na deze meditatie gaan we over naar de Yin yoga waarbij we ook Reiki in zullen zetten. Reiki wordt ook wel energie, Ki, Chi of Prana genoemd. Door deze energie door te geven kun je blokkades op energetisch, fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau opheffen en versterk je je gezondheid, welbevinden en innerlijke rust. Reiki werkt nooit alleen in op de symptomen, maar altijd op de hele mens. De combinatie van yin (waarbij je houdingen langere tijd aanhoudt) en reiki stimuleert en activeert het zelfgenezend vermogen van je lichaam en geest, zorgt voor diepe
ontspanning en heft energieblokkades op.

Tijdens de afsluitende Yoga Nidra zal je lichaam in diepe rust komen en je hersengolven naar een lagere frequentie (tussen theta en delta). Hierdoor ben je bewust aanwezig bij je ontspanning en zal je centrale zenuwstelsel dit ook als zodanig herkennen en in diepe ontspanning gaan, vergelijkbaar met diepe slaap. Yoga Nidra is ideaal voor mensen die moe zijn, extra energie kunnen gebruiken of gewoon een kort nachtje hebben geslapen en willen bijtanken! We ruimen met deze combinatie van reiki, yoga en meditaties het achtergebleven stof van de winter op en maken een frisse start voor de lente. Vol van hernieuwde energie en balans in body mind & soul stap je als herboren van je mat!

zondag 23 juni
13:30 - 16:30 uur
Prijs € 59,00