YOGIC LIFE - 3 month try out

In YOGIC LIFE lessen leert u meer over de achtergrond van yoga, u leert uw lichaam en uzelf op een andere manier kennen.

YOGIC LIFE concept is gebaseerd op traditionele yoga zoals die bedoelt is, namelijk om betere inzichten te creëren en bewustere keuzes te maken voor uzelf.

Het beoefenen van yoga in de ochtend zorgt ervoor dat u de dag positief en zelfbewust begint. Het voordeel is dat u beter om kunt gaan met hectische en stressvolle momenten gedurende de rest van de dag.

Deze reeks van yogalessen waar wij heel trots op zijn, kunt u ervaren in april, mei en juni bij De Yogastudio in Leiden Maresingel 7.


Dagen en tijden
Maandag 6:30-8:00
Dinsdag 6:30-8:00
Donderdag 6:30-8:00

Aanmeldingen gaan via: deyogastudio@gmail.com
Instroom tarief is €99,00 (voor alle drie maanden)

5 redenen waarom ochtend yoga rocks!

Niet iedereen is natuurlijk een ochtendmens. En misschien klinkt het voor jou eerder als een marteling dan als de ideale manier om je dag te starten. Maar er valt echt iets voor te zeggen om je dag te starten op je yogamat. 

Vijf redenen om je dag te beginnen met yoga:

1. Set your mindset
Yoga is de ideale manier om je dag mee te beginnen om bewust even stil te staan bij de 'mindset' voor de rest van de dag.
2. Creeër meer rust en evenwicht
Als je yoga in de ochtend beoefent zul je op een energieke manier je dag goed beginnen. Het voordeel is ook dat je beter om kunt gaan met hectische en stressvolle momenten gedurende de rest van de dag.
3. Juiste ademhaling
Een juiste ademhaling kun je zien als de basis voor een goeie dag. Door de dag te beginnen met yoga ben je beter in staat om gedurende de dag je aandacht naar je adem te brengen, waardoor je meer rust ervaart in je hoofd.
4. Start op natuurlijke wijze je spijsvertering
Start je dag met yoga zodat je lichaam de tijd krijgt om je metabolisme met behulp van bewuste ademhaling en beweging op natuurlijke wijze te starten. Hierdoor zul je merken dat je minder geneigd bent om te veel te eten, en meer kans hebt om evenwichtige en gezonde keuzes te maken.
5. Stuurt een positieve boodschap naar het onderbewustzijn
Als we vroeg op staan en de dag beginnen met iets positief zoals het beoefenen van yoga, dan worden er positieve signalen afgegeven aan de hersenen, waardoor we ons ook gelukkiger voelen.

Nog niet helemaal overtuigd van de voordelen? Probeer het dan gerust zelf  eens uit en maak gebruik van ons onbeperkt ochtend-abonnement! Onbeperkt yoga in de ochtend voor slechts € 45,00 per maand.

Ayurvedische traktatie voor de thuisblijvers!

Ga je niet op vakantie deze zomer en wil je jezelf wel verwennen? Probeer dan 1 van onze speciale Ayurvedische behandelingen. Van een heerlijke traditionele oliemassage tot een volledige detox behandeling of Ayurvedisch consult. De behandelingen worden gegeven door Dileep Kumar Viswananthan uit Kerala, India - het centrum van de Ayurveda in de wereld. Dileep is in Nederland tussen 6 - 21 augustus. Waan je even in India!

Behandelingen & prijzen

  • Traditionele Ayurvedische oliemassage (75 minuten) - voor leden van de studio nu slechts € 35 ipv € 65
  • Extra verwen pakket: Traditionele Ayurvedische oliemassage + 5-lessenkaart nu slechts € 75

Behandeling boeken? Stuur een mail naar deyogastudio@gmail.com

Ayurveda

Veda betekent kennis of wetenschap en Ayur betekent leven. Ayurveda is dus de wetenschap van het leven. Ayurveda geeft ons richtlijnen over het leven met als belangrijkste les het aanvoelen van je lichaam en vandaaruit in harmonie leven.
De Ayurveda ziet het lichaam niet los van geest en natuur. De Ayurveda geeft een eigen betekenis aan het begrip energie, die aanwezig is in de geest en in de gehele kosmos.De Ayurveda is een holistische benadering, die voortkomt uit oude tradities en uitgaat van een totaalbenadering van de onevenwichtigheid (ziekte). Zij probeert deze onevenwichtigheid te herstellen of te voorkómen door de 'energieën' in lichaam en geest in balans te brengen en te houden. Dit gebeurt met gebruikmaking van de inzichten rond de werking van de drie doshas, Kapha Pitta Vata. Deze doshas vertegenwoordigen met elkaar alle basiselementen; aarde, water, vuur, lucht en ether.

Over Dileep Kumar Viswanathan
Dileep heeft Ayurveda gestudeerd aan het Ayurvedic college en aan het Kerala Ayurvedic & panchakarma institute beide gelegen in Thiruvanatpuram, Kerala, India. Hij is 35 jaar oud, is getrouwd en heeft 1 zoon. Hij heeft 15 jaar ervaring in Ayurveda in zijn eigen praktijk Manthra Ayurvedic Clinic in Kovalam, Kerala, India. Met een team van therapeuten zijn ze gespecialiseerd in het herstellen van balans tussen lichaam en geest. Naast traditionele Ayurvedische ontspanningsmassage behandelen zij ook stress, hoofdpijn, migraine, slaapproblemen, detoxing, gewrichtspijn, artritis en overgewicht. Dileep heeft gewerkt in 14 europese landen.

Gezocht! Docent Vinyasa yoga

De Yogastudio Leiden is per 1 januari 2017 op zoek naar een docent Vinyasa yoga voor de dinsdagavond 20:15 - 21:15 uur.

Gezocht! hatha yogadocent(e)

Voor onze fijne en sfeervolle studio zijn wij vanaf 1 januari 2017 op zoek naar een Vinyasa yogadocent voor de dinsdagavond 20:15u.
 

Wil jij je liefde (en kennis) voor yoga graag delen met andere, en vind je het fijn om ons team te komen versterken? Dan maak we graag met jou graag nader kennis! Interesse? Stuur een mail naar deyogastudio@gmail.com of bel naar 06 47242606.

KARMA YOGI(NI) GEZOCHT!
Wij zoeken een Karma yogi(ni) die ons wil ondersteunen met diversen werkzaamheden (zoals schoonmaak, flyeren, verkoop yoga-artikelen etc). Het gaat om ongeveer 2 uur per week. Wij vinden het fijn als je bekend bent met onze yogastudio (is dit niet het geval dan maken we vooraf graag kennis met je) en bovendien al yoga beoefent.

Wie o wie vindt het een fijn idee om bij te dragen aan onze yoga community? Als dank voor je inzet kun je maandelijks onbeperkt yoga doen. Mail bij interesse naar deyogastudio@gmail.com.

Summercard - 10 lessen voor € 55,00

Om jouw zomer nog relaxter te maken kun je tijdelijk gebruik maken van de yoga summercard: 10 yogalessen voor slechts € 55. Zodat jij helemaal zen de zomer door kunt. Wil je gebruik maken van deze aanbieding stuur dan voor 30 juni 2017 een mail naar deyogastudio@gmail.com.


Voorwaarden:
De summercard is verkrijgbaar tot en met 30 juni  2017 (dit is ook de uiterste datum voor het activeren van je kaart). Je leskaart is twee maanden geldig.

Nieuw! Zwangerschapsyoga

Ontspanning is de sleutel voor een gezonde zwangerschap en voor een soepele bevalling. Ontspanning helpt je om te vertrouwen op je eigen intuïtie en kracht. Maar ontspannen is niet altijd even eenvoudig. Zwangerschapsyoga kan je daarbij helpen. Met diverse (yoga-) oefeningen die speciaal zijn afgestemd op het lichaam van de zwangere vrouw en ademhalingstechnieken, helpen wij jou om lichaam en geest te versterken. Yoga tijdens je zwangerschap maakt namelijk niet alleen je spieren soepel en sterk, maar geeft je ook innerlijke kracht en balans om jouw zwangerschap en bevalling zo ontspannen mogelijk te laten verlopen.

Verder verstrekken we veel praktische informatie en tips en is er gelegenheid om ervaringen uit te wisselen met je mede-yogi’s. Zwangerschapsyoga bij De Yogastudio is niet ‘zweverig’, maar zorgt er juist voor dat je met beide benen op de grond blijft staan. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben.

Je kunt je voor deze les inschrijven als je 16 weken zwanger bent. Een les duurt 75 minuten en een 10-lessenkaart kost € 110.

Deze speciale les wordt verzorgd door Renate Haverkamp.

RUNNING & YOGA

Yoga en rennen vormen de perfecte combinatie. Spieren worden bij het hardlopen langdurig en eentonig belast waardoor ze korter worden. In de yogahoudingen worden de spieren juist verlengd. Yoga en hardlopen lijken dus in alles elkaars tegenpolen. Maar juist in de tegenstelling ligt de meerwaarde. Tijdens de hardlooptrainingen leer meer over de juiste looptechniek, en werk je aan je conditie, terwijl de yogalessen je helpen om bewuster en beter te ademen, de concentratie en rompstabiliteit te vergroten. Kortom de perfecte combi!

Voor wie?

  • mensen die graag willen starten met hardlopen of ervaren hardlopers die regelmatig te maken hebben met blessures
  • Yogi’s die met hardlopen willen beginnen 
  • iedereen die zich fitter en flexibelere wil voelen 
Ervaring met hardlopen of yoga is niet verplicht! De hardlooptraining worden verzorgd door Saskia Bras van B-Fit Leiden, en hardlopers die naast hun training willen werken aan hun leningheid en ademhaling zijn welkom bij De Yogastudio voor een serie yogalessen.

Kosten
De kosten voor een running & yoga pakket is € 65 per persoon. Hiervoor krijg je vijf hardlooptrainingen en vijf yogalessen naar keuze. Wil jij gebruik maken van deze unieke combi of wil je meer informatie stuur dan een mail naar deyogastudio@gmail.com

Kom kennis maken met yoga en onze studio!

Voordelig kennis maken met yoga en onze studio? Dan is dit je kans! We hebben nog enkele 10-lessenkaarten beschikbaar voor nieuwe bezoekers. Je betaalt dan slechts € 80,00 ipv € 95,00, en je leskaart is 4 maanden geldig.
 

Wil je gebruik maken van deze aanbieding stuur ons dan snel een mail naar deyogastudio@gmail.com 

Voorwaarden:
De aanbieding geldt zo lang de voorraad strekt, en geldt alleen voor nieuwe bezoekers.

Je leskaart dient voor 1 oktober 2015 geactiveerd te worden.

Yoga Cadeaubon

Ben je op zoek naar een leuk cadeau voor jezelf of een ander? Wat dacht je van de Yoga Cadeaubon? Bepaal zelf of je twee proeflessen of een vijf-lessenkaart cadeau wilt doen. Hoe werkt het? Stuur ons een e-mail en krijgt je verdere informatie!